1、反向完成动作；右手换左手用。

　　2、改变已习惯动作速度与节奏；(小跑,竞走)。

　　3、以游戏方式完成复杂动作；(慢动作)。

　　4、要求创造性改变完成动作方式。

　　5、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习。

　　6、改变动作空间范围。

　　7、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习。