1、饭后适当喝一些酸奶，可以起到帮助减肥的作用，有利于消化吸收，也可以起到润肠排便的作用，有利于达到热量的消耗。

　　2、同时还是需要配合适当的活动锻炼，增加身体热量的消耗，有利于脂肪的燃烧，才能够达到比较好的减肥效果。

　　3、饮食上也要绝对注意，尽量不要吃热量偏高的食物，尽量清淡饮食。