米诗词 经验 其他经验 呼啦圈可以天天转吗

呼啦圈可以天天转吗

2024-06-15 15:00:00

呼啦圈不可以天天转,一般来说,每周转5-7次,每次2-4组,每组10-20分钟,中间休息20-30分钟,一般不超过45分钟。童与老年人就要慎用,患有腰椎骨质增生、腰椎间盘突出症患者以及高血压、心脏病患者不适宜使用。请注意女性孕期、月经期不要练呼啦圈这个运动。健身专家提出,摇呼啦圈并不能起到减肥的功效,时间长了反而会有伤害。摇呼拉圈是单纯的腰部运动,运动量小,光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实。

不够精彩 再来一篇
米诗词专稿内容,转载请注明出处
来源链接:http://mip.mishici.com/jingyan-3404749/
网友关注经验
精品推荐
热门经验推荐